Kapat

Tahin Zayıflatır mı ?

Anasayfa
Diyet – Fitness Zayıflama Tahin Zayıflatır mı ?

Kış kahvaltılarının vazgeçilmezi tahin-pekmez bir kaç gündür benimde vazgeçilmezim oluyor. Hele ki uyuyakaldıysanız ve kahvaltı hazırlamaya fırsatınız yoksa  sizin için adeta bir kurtarıcı diyebilirim. Sür ekmeğe dök üzerine 1 tatlı kaşığı pekmezi ya da balı oh mis 🙂  Yaklaşık 2 aydır kilo verme telaşı içindeyim. Yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum o yüzden bu ara proteinli yiyeceklere yöneldim. Bende tahinle aramızdaki etkileşim bu kadar artmışken bi araştırayım bu tahinin içinde protein var mı  dedim. Araştırdım bulduğum sonuç beni gayet mutlu etti. Hem protein varmış hem de yağ yakımını hızlandırma özelliği varmış. Bunu öğrenince hemen sizlerle paylaşmak istedim. İşte evde de kolayca yapabileceğiniz bu muhteşem tadın faydaları…

Tahinin Zayıflamaya Etkisi

    – Tahin, içerdiği kalsiyum sayesinde kilo vermeye yardım eder. Çünkü kalsiyum, vücutta yağ yakımını hızlandıran  minerallerden biridir. Ayrıca, bu özelliğiyle kemik erimesini önler.
    – Tahin, vücutta biriken yağları yakmak için doğal bir destektir. Bitkisel protein içeriğiyle kasları besler, yağ yakmayı hızlandırır.
    – Faydalı yağlar ve protein içeren tahin, daha çabuk doymayı sağlar. Ayrıca, uzun süre tokluk hissi verir ve daha az kalori alıp zayıflamaya yardım eder.

Tahin kaç kaloridir?: 1 tatlı kaşığı tahin 30 kaloridir. Kilo vermek için diyet yapan insanlar bile günde ortalama 1500-2000 kalori arasında alabilir. Bu değere göre, günde 2 kez 1 tatlı kaşığı tahin yediğinizde 60 kalori alırsınız. Hem vücudunuz mucizevi faydalardan yararlanır hem de diyetinize uygun beslenirsiniz.

Diyette tahin nasıl yenir? Toplumda tahin pekmez karışımı yapılır ama diyetteyseniz, biz size bunu sık yapmanızı önermiyoruz. Tahini bazı sebze yemeklerinizde yağ yerine kullanarak da yemeğinize lezzet katabilirsiniz.

Ayrıca zayıflatan bir tahinli karışım tarifi buldum merak ediyorum denicem. Sizde denemek istersiniz belki;

Malzemeler

1 çay bardağı ılık veya sıcak süt. (Soğuk tercih etmiyoruz çünkü tarçın ve tahin soğuk sütte az çözünüp lezzetsiz bir durum yaratabilir.) – 60 kalori

Yarım tatlı kaşığı tahin – 15 kalori

1 çay kaşığı toz tarçın– kalorisiz

Nasıl Yapıyoruz ?

Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Her gün ara öğünde tüketin. Günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz ancak akşama doğru yapacağınız bir ara öğünde tüketirseniz akşam yemeğinde daha iştahsız olduğunuzu fark edeceksiniz.

Tahinin Sağlığa Faydaları

1. Zihni açarak zihin yorgunluğunun giderilmesine önemli ölçüde katkı sağlar
2. Damar sertliğini ve tıkanmaları engeller
3. Kalsiyum açısından en zengin besinlerden biridir
4. A,B ve E vitaminlerinin yanı sıra demir ve özellikle kalsiyum açısından oldukça zengindir
5. Sağlıklı hücre büyümesini hızlandırır.
6. Göz sağlığına katkısı vardır
7. Cilde çok faydalıdır
8. Protein açısından çok zengindir
9. Vücuttaki toksinlere karşı koruma sağlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Beğenilenler

DAHA FAZLA GÖSTER