Kapat

Az Uyumak Sağlığınızı Tehdit Ediyor

Anasayfa
Sağlık Az Uyumak Sağlığınızı Tehdit Ediyor

Bilimsel araştırmalara göre az uyuyan kişilerin sağlıkları tehdit altında. Yaklaşık 10 gün boyunca 6 saatten az uyuyanların genlerinde çok büyük değişiklikler oluyor. Normal bir insanın yeterli enerjiyi depolaması için ihtiyacı olan süre 7-8 saattir. Bu süreden az uyumak bakalım ne gibi hastalıklara neden oluyor?

Kalp hastalıkları
Diyabet
Obezite

İngiltere’de yapılan araştırmalara göre bu 3 önemli hastalığı direkt olarak uyku düzensizliği tetikliyor. Yetersiz uyku uyuyan kişilerin 700 den fazla geninde değişimler oluyor. İlk olarak vücut fazla protein üretmeye başlayarak vücudun kimyasını değişikliğe uğratıyor.

Vücudun yapması gereken günlük rutin işlevlerde aksamalar oluyor ve bağışıklık sistemi ciddi miktarda güç kaybediyor.

Üstelik bazı durumlarda yetersiz uyumak kilo aldırabiliyor.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir